【福岡・円形脱毛症サロン】薬に頼らず「温活」で抜け毛を止める！発毛技能士が教える完全対策バイブル

その「冷え」が、髪の悲鳴かもしれません

こんにちは。スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店、オーナーの発毛技能士、山方（やまがた）です。

博多の街も、中洲の川面を渡る風が少しずつ冷たさを帯びてきました。屋台のおでんの湯気が恋しい季節ですが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

さて、今日この長いブログ記事に辿り着いたあなたは、きっと鏡の前で**「ある異変」**に気づき、心臓が止まるような思いをしたのではないでしょうか。

朝、何気なく髪をとかしていた時。 あるいは、美容室で「あれ？ ここ…」と指摘された時。

「まさか、私が？」 「嘘でしょ、ここだけ地肌が見えている…」

見つけた瞬間の、血の気が引くような感覚。 そして、「これからもっと広がるんじゃないか」「人に見られたらどうしよう」という、津波のように押し寄せる不安。

そのお気持ち、痛いほど分かります。 本当に、辛いですよね。

当店には、福岡県内だけでなく、佐賀、長崎、大分と九州全域から、そうした深い悩みを抱えたお客様が駆け込んでこられます。

• 病院でステロイドを塗っても、やめるとまた繰り返してしまう方。

• 頭皮への注射が痛すぎて、通院が苦痛になってしまった方。

• 「ストレスですね」の一言で片付けられ、行き場を失った方。

今日は、そんな円形脱毛症（多発性・単発性問わず）にお悩みの方へ、お薬とは全く違うアプローチである**「徹底的な温活（おんかつ）」**を通じた解決のヒントをお届けします。

この記事は、通常のブログではありません。 私が10年以上の現場経験と、数千人の頭皮を見て培った**「髪と体温の真実」を全て詰め込んだ、文字通りの「教科書」**です。

長くなりますが、どうぞ温かいお茶（できればノンカフェインのほうじ茶や生姜湯）を片手に、リラックスして読み進めてください。 読み終える頃には、あなたの冷え切った不安が、ポカポカとした希望に変わっていることをお約束します。

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第1章：なぜ「円形脱毛症」に「温活」なのか？

「円形脱毛症＝ストレス」 世間ではそう言われていますし、病院でもそう説明されることが多いですよね。

もちろん、ストレスは大きな引き金（トリガー）です。博多のビジネスマンやOLの皆さん、本当に毎日お疲れ様です。責任感が強く、真面目な方ほど、この症状が出やすい傾向にあります。

しかし、ここで一つ疑問が浮かびませんか？ **「ストレスを感じている人全員が、円形脱毛症になるわけではない」**ということです。

同じような激務でも、髪がフサフサな人もいれば、円形脱毛症になる人もいる。 この「差」は一体どこにあるのでしょうか？

私は長年のお客様の頭皮と体に触れ続けて、ひとつの確信に辿り着きました。 円形脱毛症にお悩みの方の9割以上が、共通して**「ある身体的特徴」**を持っているのです。

それは、頭皮も手足も「氷のように冷たい」こと。

1-1. あなたの体、冷蔵庫になっていませんか？チェックリスト

まずは、ご自身の体をチェックしてみてください。以下の項目にいくつ当てはまりますか？

• [ ] 手足の先がいつも冷たい（末端冷え性）

• [ ] 平熱が36.0度未満（35度台）だ

• [ ] 冬場だけでなく、夏場のオフィスの冷房も辛い

• [ ] 入浴は「シャワーだけ」で済ませがち

• [ ] 首や肩がガチガチに凝っている

• [ ] 頭皮を触ると、硬くて動かない

• [ ] 緊張すると手や脇に冷や汗をかく

もし3つ以上当てはまるなら、あなたの体は**「慢性的冷え」＝「血流の渋滞」**を起こしています。

1-2. ゴースト血管と免疫暴走

ここからは少し専門的な話を、できるだけ分かりやすく解説します。「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」です。

① 自己免疫疾患と体温の関係 円形脱毛症の正体は、「自己免疫疾患」という説が有力です。 本来、ウイルスなどの外敵を攻撃するはずの免疫細胞（リンパ球）が、エラーを起こして自分の毛根（毛包）を攻撃してしまう現象です。

では、なぜ免疫細胞は狂ってしまうのか？ 実は、体温が下がると免疫システムの識別能力が低下することが分かっています。 体が冷えている時、私たちの防衛システムはバグを起こしやすい状態にあるのです。

② 「ゴースト血管」が髪を餓死させる 全身の血管の99％は「毛細血管」です。髪に栄養を届けるのも、この極細の毛細血管です。 しかし、体が冷えて交感神経（緊張モード）が優位になると、血管が収縮します。

これが長く続くと、血液が流れない毛細血管は**「ゴースト血管」**化し、最終的には消滅してしまいます。 頭皮の毛細血管がゴースト化するとどうなるか？

想像してみてください。 冬の寒い朝、水道管が凍結して水が出なくなる現象を。 体温が低いということは、栄養という名の「水」が頭皮という「畑」に届いていない状態です。

これでは、いくら高級な育毛剤をかけても、いくら強い薬を塗っても、肝心の土台が凍りついていては、植物（髪）は根付きません。

私たちが目指すのは、**「凍りついた頭皮を溶かし、髪が育ちやすい春のような環境へ導く」こと。 それが、スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店が提唱する「温活発毛」**なのです。

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薬のリスクと「選ばない」という第3の選択肢

ここで、円形脱毛症の治療で一般的に使われる「薬」について、私のスタンスを明確にお話しさせてください。

2-1. 病院・薬を否定はしません

皮膚科で処方されるステロイド外用薬や、局所注射、内服薬。これらは医学的エビデンスに基づいた治療法であり、これによって救われた方がたくさんいるのも事実です。急性の炎症を抑える力において、薬は非常に強力です。

しかし、当店に来店されるお客様からは、次のような切実な声をよく耳にします。

「ステロイドを塗り続けたら、その部分の皮膚が薄くペラペラになった気がする」 「薬を使っている間はいいけど、やめるとまた抜けてしまう（リバウンドがつらい）」 「妊活中だから、強い薬は飲みたくない」

2-2. 薬は「対処療法」、温活は「根本療法」

例えるなら、円形脱毛症の頭皮は**「火事が起きている家」です。 薬は、火を消すための「消火器」**です。火は消えますが、火事の原因（漏電やガス漏れなど）が直っていなければ、また火がつきます。

一方、私たちが提案する「温活」や「頭皮改善」は、**「電気配線を直し、家の構造をリフォームする」**作業です。 地味で時間はかかりますが、一度リフォームが完了すれば、もう火事は起きにくくなります。

スーパースカルプ発毛センターは、「薬を使いたくない」「薬が効かなかった」という方のための駆け込み寺です。 免疫を薬で無理やり抑え込むのではなく、「体が本来持っている回復力を、温めることで極限まで引き上げる」。 このプロセスは、髪だけでなく、体調そのものを良くし、あなたの人生の質（QOL）を向上させます。

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【実践編】山方流・解決ロードマップ「博多流・温活メソッド」

お待たせしました。ここからは、今日から実践できる具体的なアクションプランです。 テーマはズバリ、**「内臓温度を1度上げる」**こと。

以下の3つの柱で、徹底的に解説します。

1. 【食事】 博多の食文化を味方につける「食べる温活」

2. 【習慣】 細胞レベルで修復する「入浴と睡眠の温活」

3. 【心】 自律神経を整える「マインドの温活」

3-1. 【食事】博多の食文化を味方につける「食べる温活」

福岡は美味しいものの宝庫ですが、選び方ひとつで「ハゲる食事」にも「生える食事」にもなります。

① 基本ルール：「白いもの」を避け、「黒・赤・橙」を食べる

東洋医学では、食材を「陽（体を温める）」と「陰（体を冷やす）」に分けます。円形脱毛症の方は、徹底して「陽」の食材を選んでください。

• 避けるべき「陰」の食材（体を冷やす）

  • 白砂糖、小麦粉（パン・パスタ・うどん）、白米

  • 南国のフルーツ（バナナ、パイナップル）

  • 冷たいビール、アイスコーヒー

  • 葉物野菜（レタスなどの生野菜サラダ）

• 摂るべき「陽」の食材（体を温める）

  • 玄米、黒米

  • 根菜（人参、レンコン、ごぼう、山芋）

  • 赤身の肉、魚

  • 発酵食品（味噌、納豆、キムチ）

  • 香味野菜（生姜、ニンニク、ネギ、ニラ）

② 博多っ子のための「最強・発毛献立」

福岡に住んでいるなら、最強の温活メニューが身近にあります。あえて意識して、これらを選んでください。

★もつ鍋（週1回の最強温活食） もつ鍋は理にかなっています。

• ニラ・ニンニク： 「アリシン」が豊富で血行促進効果が抜群。ビタミンB1の吸収を助け、疲労回復にも効きます。

• 唐辛子： 「カプサイシン」が体温を一気に上げ、発汗を促し、毛穴を開きます。

• キャベツ： 胃腸（ビタミンU）を整え、栄養吸収を高めます。

＜注意点＞ 「締め」のちゃんぽん麺の食べ過ぎには注意してください（糖質の摂りすぎは血液をドロドロにします）。スープも塩分が多いので飲み干さないように。

★ゴマサバ（血液サラサラの特効薬） 博多名物ゴマサバ。サバに含まれる「EPA・DHA」は、硬くなった赤血球を柔らかくし、毛細血管の隅々まで栄養を届ける手助けをします。 生のサバを食べられるのは福岡の特権。ぜひ、すりごま（抗酸化作用）をたっぷりかけて食べてください。

★「自家製・蒸し生姜」のススメ 生の生姜よりも、加熱した生姜の方が温め効果が高いことをご存知ですか？ 生姜は加熱すると、成分が「ジンゲロール」から**「ショウガオール」**に変化し、体の深部を温める力が倍増します。

【山方直伝：超簡単！蒸し生姜パウダー】

1. 生姜を皮ごと1〜2mmにスライスする。

2. オーブン（100度）で1時間ほどじっくり焼く（乾燥させる）。

3. カラカラになったら、ミルサーやすり鉢で粉末にする。

これを持ち歩き、お味噌汁や紅茶に「パッ」とかけるだけ。 市販のチューブ生姜には添加物が多いので、ぜひ手作りしてみてください。

3-2. 【習慣】細胞レベルで修復する「入浴と睡眠の温活」

「忙しいからシャワーだけ」 これ、福岡のせっかちな県民性かもしれませんが、今日で卒業してください。 シャワーだけでは、体の表面しか温まらず、深部は冷えたままです。

① H.S.P（ヒートショックプロテイン）入浴法

傷ついた細胞を修復するタンパク質「H.S.P」を増やす入浴法です。

1. 温度は40度〜41度： ぬるすぎず、熱すぎない温度。

2. 全身浴で15分〜20分： 額にうっすら汗をかくまで浸かる。

3. 入浴後は保温： お風呂上がりすぐに靴下を履き、冷やさない。

これを週に2回行うだけで、円形脱毛症で傷ついた毛包細胞の修復スイッチが入ります。

② 湯船の中でやるべき「頭皮の解凍マッサージ」

湯船に浸かっている間、ぼーっとするのも良いですが、一つだけやってほしいことがあります。 それが**「耳回し＆側頭筋ほぐし」**です。

1. 耳回し： 両耳を軽くつまみ、横に引っ張りながら、前回し10回、後ろ回し10回。耳周りのリンパが流れます。

2. 側頭筋ほぐし： 耳の上（こめかみ付近）に掌の付け根を当て、グーっと圧をかけながら円を描くようにほぐす。

側頭筋は、ストレスで食いしばる癖がある人が最も凝り固まる場所。ここが緩むと、頭頂部への血流が一気に開放されます。

③ 髪のゴールデンタイムを逃さない

お風呂上がり、ドライヤーで乾かす際は**「温風」と「冷風」を交互に**当ててください。 最後に冷風を当てることで、開いたキューティクルが引き締まり、ツヤが出ます。 そして、絶対に「半乾き」で寝ないこと。頭皮の常在菌バランスが崩れ、炎症の原因になります。

3-3. 【心】自律神経を整える「マインドの温活」

円形脱毛症の最大の敵、それは「気にしすぎること」によるストレスです。 「また抜けた…」「いつ治るんだろう…」 この不安が、交感神経を刺激し、さらに血管を収縮させてしまいます。

① 「なんぼしよっと！」の精神で開き直る

博多弁の「なんぼしよっと（何してるの）」や「なんとかなるくさ（なんとかなるさ）」の精神は、実は髪にとても良いのです。

私のお客様で、劇的に改善された方の多くは、ある時点で**「開き直り」**を経験されています。 「隠すのに疲れたから、もういいや！ プロに任せて、私は好きなことをしよう！」 そう思えた瞬間、副交感神経が働き始め、血流が戻ってくるのです。

② 「寝る前のスマホ」をやめて「目元」を温める

寝る直前までスマホを見ていませんか？ ブルーライトは脳を「昼間だ」と勘違いさせ、睡眠の質を下げます。

寝る1時間前からはスマホを置き、代わりに**「ホットアイマスク」**を使ってください。 目元を温めると、首や後頭部の緊張がほぐれ、副交感神経が優位になります。 髪は寝ている間に（成長ホルモンによって）育ちます。質の良い睡眠こそが、最強の発毛剤なのです。

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【Q&A】よくある質問に本音でお答えします

ここでは、カウンセリングで実際によく聞かれる質問に、包み隠さずお答えします。

Q1. 朝シャン（朝のシャンプー）はしてもいいですか？ A. 円形脱毛症の方は、極力避けてください。 朝は体温が一番低い時間帯です。その状態で頭を濡らすと、気化熱でさらに頭皮が冷えてしまいます。また、朝の忙しい時間帯はすすぎ残しも発生しがちです。シャンプーは「夜」に行い、清潔な頭皮で成長ホルモンを受け止めるのが鉄則です。

Q2. コーヒーは飲まない方がいいですか？ A. アイスコーヒーはNG。ホットなら1日2杯までOKです。 カフェインには血管収縮作用がありますが、リラックス効果もあります。絶対にダメとは言いませんが、体を冷やす白砂糖は入れないこと。また、鉄分の吸収を阻害するので、食事中や食直後は避けてください。

Q3. どのくらいで効果が出ますか？ A. 体質改善には、最低でも「3ヶ月」が必要です。 髪の細胞分裂は活発ですが、目に見えて生えてくるまでにはタイムラグがあります。

• 1ヶ月目： 体温が上がり、抜け毛が減る（守りの時期）

• 3ヶ月目： 産毛（うぶげ）が見え始める（攻めの時期）

• 6ヶ月目： 黒く太い髪に育つ（定着の時期） 焦らず、まずは3ヶ月、じっくり腰を据えて取り組みましょう。

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成功事例ストーリー 〜30代女性、A様の「ウィッグ卒業」〜

ここで、実際に当店で「温活」を中心とした施術を行い、多発性の円形脱毛症を克服されたお客様のエピソードをご紹介します。（プライバシー保護のため、一部構成を変更しています）

【お客様】 A様（30代女性・福岡市在住・会社員） 【お悩み】 500円玉大の円形脱毛症が3箇所。病院治療を1年続けるも再発。

「もう、一生このままなんでしょうか」

A様が初めて来店されたのは、冷たい雨の降る冬の日でした。 帽子を目深にかぶり、さらにフードを被って入ってこられた姿。 カウンセリングルームで帽子を取ると、ウィッグの下から見える頭皮は青白く、所々に赤い炎症が見られました。

「病院でステロイド注射もしました。でも、生えてきても、また別の場所が抜けるんです。いたちごっこに疲れました…」

マイクロスコープで頭皮を見ると、血管が全く見えないほど血流が悪く、頭皮は石のように硬くなっていました。これでは、どんなに良い薬も届きません。

「治療」ではなく「体質改善」へのシフト

私はA様にこう伝えました。 「Aさん、髪を生やそうとする前に、まずはこの『冷え』を治しましょう。体が悲鳴を上げているんです。僕と一緒に、体質改善から始めませんか？」

ご提案したのは、サロンでの**「光線治療（可視光線）」と「温熱マッサージ」。 そして、ご自宅では「毎日の湯船」と「小麦（パン）をやめて、朝は味噌汁を飲む」**ことだけを約束してもらいました。

停滞期、そしてブレイクスルー

最初の1ヶ月、大きな変化はありませんでした。A様は「やっぱりここでもダメなのか」と不安そうでした。 しかし、2ヶ月目に入った頃、変化は「髪」ではなく「体」に現れました。

「先生、最近、手足が冷えなくて、夜中に起きなくなったんです。あと、肩こりが消えました」

そして3ヶ月目のチェックの日。 ツルツルだった円形部分の中心に、顕微鏡でしか見えないレベルの、小さな小さな黒い点（発毛点）が見つかりました。

「Aさん！ 来てますよ！ 春が来ましたよ！」 モニター越しにその黒い点を見た時、A様の目から涙が溢れました。

半年後の笑顔

半年後、円形部分は周りの髪と馴染むほどに回復。 A様は来店時のかぶっていた帽子を脱ぎ、ウィッグも購入することなく、笑顔で卒業されました。

「あの時、薬を変えることばかり考えていましたが、変えるべきは『自分の生活』だったんですね」 最後に見せてくださったA様の笑顔は、博多の太陽のように輝いていました。

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最後に伝えたいこと「髪は、あなたの体からの手紙」

ここまで長文にお付き合いいただき、本当にありがとうございます。

最後に、プロとして大切なことをお伝えします。

円形脱毛症は、ある日突然起きた「事故」のように思えるかもしれません。 でも実は、それはあなたの体が長い時間をかけて発していた**「もう無理だよ」「少し休んで」「温めて」というSOSサイン**なのです。

髪は、生命維持に関わらない組織です。だからこそ、体が危機的状況（冷えやストレス）になると、真っ先に栄養をカットされてしまいます。 逆に言えば、髪が生えてくるということは、あなたの体が健康を取り戻し、生命力が溢れてきたという証拠でもあります。

「温活」は、魔法ではありません。 今日お風呂に入ったからといって、明日すぐにフサフサになるわけではありません。 しかし、この地道な「土台作り」こそが、再発を防ぎ、太く強い髪を育てる唯一の近道です。

もし、「一人で生活改善を続ける自信がない」「自分の頭皮の状態を詳しく知りたい」と思われたら、いつでもスーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店を頼ってください。

博多駅・祇園駅からすぐ近く。 ここはただの発毛サロンではなく、あなたの心と体を温め、自信を取り戻す場所です。

まずは「初回お試し体験」で、あなたの頭皮の現状（ゴースト血管になっていないか）と、血流の動きを一緒に見てみませんか？ 強引な勧誘は一切いたしません（博多っ子は、そういう駆け引きは嫌いですからね！）。

あなたにお会いできるのを、スタッフ一同、心より温かくしてお待ちしております。

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店舗情報・お問い合わせ

＼まずはLINEで気軽にご相談ください／ あなたの頭皮の状態、今の不安、メッセージを送るだけでも楽になりますよ。 ご予約前の「ちょっと聞きたい」も大歓迎です。

スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店

• 店舗URL： https://superscalp-hakatagion.com/

• 住所： 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前2丁目10−12 ハイラーク博多駅前ビル716号・1004号室

  • 博多駅博多口から徒歩5分、祇園駅から徒歩2分。キャナルシティ博多も近くです。

• 営業時間： 火〜金 11:00〜20:00／土日 9:00〜18:00

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