今回は、日々のサロンでも本当によくご相談いただく【シャンプー選び】について、私の知識を総動員してブログを書き下ろしました。

「髪 ボリュームアップ シャンプー おすすめ」を軸に、なぜプロが【アミノ酸系シャンプー】をこれほどまでに推奨するのか、その理由と具体的な選び方を徹底解説します。

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【保存版】髪のボリュームアップには「シャンプー選び」が9割！博多の発毛技能士が教える、アミノ酸系が最強な理由と正しい選び方

1. その「ペタンコ髪」、シャンプーが原因かもしれません

「朝、時間をかけてブローしたのに、お昼にはもうペタンコ……」 「ドラッグストアで『ボリュームアップ』と書かれたシャンプーを買ったのに、逆にギシギシして扱いにくい」 「分け目が目立って、博多駅のエスカレーターで後ろに人が立つのが怖い」

今、画面の前で頷いているあなた。その悩み、痛いほどわかります。 私たちのサロン「スーパースカルプ博多祇園駅前店」には、毎日多くの女性が相談にいらっしゃいますが、実は9割以上の方が【間違ったシャンプー選び】をしてしまっているのが現実なんです。

博多の街を歩いていても、美味しいもつ鍋やラーメンの誘惑が多いように（笑）、ドラッグストアには数えきれないほどのシャンプーが並んでいますよね。「どれを使えばいいかわからん！」と迷子になるのは当たり前です。

でも、断言させてください。 あなたの髪にボリュームが出ないのは、あなたの髪質のせいだけではありません。【頭皮という土壌】を、毎日のシャンプーで痛めつけてしまっている可能性があるのです。

特に、私たち日本人は「清潔好き」な国民性です。毎日お風呂に入り、毎日シャンプーをする。これは世界的に見ても珍しいほどの頻度です。だからこそ、「何で洗うか」が髪の運命を左右します。

この記事では、薬機法（法律）の関係で「絶対に髪が生えるシャンプー」とは言えませんが、【髪のボリューム感を育て、健やかな頭皮環境を作るための最短ルート】を、プロの視点で包み隠さずお話しします。

高い育毛剤を買う前に、まずは毎日使う「洗剤」から見直してみませんか？ これが、遠回りのようで一番の近道です。

2. なぜ、年齢とともに髪のボリュームは失われるのか？

そもそも、なぜ若い頃のような「根元の立ち上がり」がなくなってしまうのでしょうか。 理由は大きく分けて2つあります。これを理解せずして、正しいシャンプー選びはできません。

① 髪の痩せ細り（ハリ・コシの低下）

髪の毛の太さのピークは、女性の場合30代前半と言われています。それ以降は、女性ホルモンの減少と共に、髪の内部にあるタンパク質（コルテックス）がスカスカになっていきます。

中身の詰まった海苔巻きはピンと立っていますが、具が少ない海苔巻きはフニャッとなりますよね。あれと同じ現象が髪で起きています。髪一本一本が細くなることで、全体のボリュームがダウンして見えるのです。

② 頭皮の「乾燥」と「たるみ」

これが最も重要なポイントです。 専門的な話をわかりやすく、【畑と野菜】で例えましょう。

・髪の毛 ＝ 野菜 ・頭皮 ＝ 畑（土壌）

野菜（髪）がひょろひょろと細く倒れてしまう原因は、畑（頭皮）の水分が失われ、土がカチカチに痩せているからです。 乾燥して硬くなった土壌では、根っこ（毛根）がしっかりと張れず、髪を支えることができません。その結果、根元が立ち上がらず、全体的にペタンとした印象になってしまうのです。

さらに、頭皮が乾燥すると、防御反応として過剰な皮脂が分泌されます。この「乾いているのにベタつく」というインナードライ状態が、髪の根元を重くし、さらにボリュームを奪う原因となります。

そして、この「頭皮の乾燥」を加速させている最大の犯人が、実は【洗浄力が強すぎるシャンプー】なのです。

3. 多くの人が陥る罠：「高級アルコール系」シャンプーの恐怖

「しっかり洗えば、毛穴の詰まりが取れてボリュームが出るはず！」 そう思って、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗っていませんか？ それ、実は逆効果かもしれません。

市販されている安価なシャンプー（いわゆる「高級アルコール系」と呼ばれるもの）の多くには、【ラウレス硫酸ナトリウム】や【ラウリル硫酸ナトリウム】といった洗浄成分が含まれています。

これらは、原価が安く、泡立ちが非常に良いのが特徴ですが、一方で食器用洗剤にも使われるほど強力な脱脂力（油を落とす力）を持っています。

想像してみてください。大切なお顔を、毎日食器用洗剤で洗いますか？ 洗いませんよね。突っ張ってガサガサになるのが目に見えています。 でも、顔と一枚の皮で繋がっている頭皮には、それをやってしまっているのです。

「洗いすぎ」が招く負のスパイラル

1. 必要な皮脂まで根こそぎ奪う 頭皮には、外部の刺激から肌を守る「皮脂膜」という天然のバリアが必要です。強い洗剤はこれを破壊してしまいます。

2. 頭皮の常在菌バランスが崩れる 頭皮には、良い環境を作るための「善玉菌」も住んでいます。殺菌力が強すぎると、これらの菌までいなくなり、逆にトラブルを起こす菌が増殖しやすい環境になります。

3. 頭皮が乾燥（砂漠化）する 土壌が痩せ、髪を支える力が弱まります。

4. 過剰な皮脂分泌 人間の体は賢いので、「油分が足りない！緊急事態だ！」と判断し、逆に過剰な皮脂を出そうとします。

5. ベタつき・炎症 夕方になると髪がベタつき、重みでさらにボリュームダウン。そして酸化した皮脂が毛穴を詰まらせ、抜け毛の原因に。

「ボリュームアップ」とパッケージに書いてあるのに、洗うたびに頭皮を砂漠化させてしまっては本末転倒です。 だからこそ、私たちが提唱するのは【落としすぎない勇気】。 そこで登場するのが、今回の主役【アミノ酸系シャンプー】です。

4. なぜ、発毛技能士は「アミノ酸系シャンプー」を激推しするのか？

結論から言います。 薄毛やボリューム不足に悩む女性にとって、アミノ酸系シャンプーは「選択肢の一つ」ではなく「必須科目」です。

理由① 髪と頭皮と同じ成分で洗うから「優しい」

髪の毛や頭皮は、主に「ケラチン」というタンパク質でできています。このタンパク質を構成している最小単位が「アミノ酸」です。 つまり、アミノ酸系シャンプーは【髪と同じ成分】で洗うということ。

例えるなら、化学肥料で無理やり汚れを剥がすのではなく、栄養たっぷりの優しい雨で汚れだけを浮かし、土壌（頭皮）を潤すイメージです。 刺激が極めて少なく、頭皮に必要な潤い（皮脂膜）を残しながら洗えるため、洗うたびに頭皮環境が整っていきます。

理由② 余計なコーティング剤がいらない

洗浄力が強すぎるシャンプーは、そのままだと髪がギシギシになるため、手触りを良くするために大量のシリコンなどのコーティング剤が含まれていることが多いです。 これが髪に蓄積（ビルドアップ）すると、重みで髪がペタンとなります。

一方、良質なアミノ酸系シャンプーは、洗浄成分そのものに保湿力があるため、過度なコーティング剤を必要としません。 洗い上がりは「素髪」に近い状態になり、髪本来の軽さを取り戻します。その結果、根元からふんわりと立ち上がる自然なボリューム感が生まれるのです。

理由③ カラーやパーマの持ちが良くなる

福岡の女性はおしゃれな方が多いですよね。でも、カラー剤やパーマ液は頭皮に負担をかけます。 アミノ酸系シャンプーは、髪の表面にあるキューティクルを無理に開かず、傷つけずに洗うことができます。そのため、ヘアカラーの流出を防ぎ、色持ちが格段に良くなります。 結果的に美容室に行く頻度が減り、薬剤による頭皮への負担も減る……という好循環が生まれます。

理由④ 頭皮の「バリア機能」を守る

私たちの頭皮は、紫外線や雑菌から身を守るバリア機能を持っています。アミノ酸系シャンプーはこのバリア機能を壊しません。 バリア機能が正常に働けば、頭皮の炎症や痒みが収まり、健康な髪が育つ土台が整います。まさに「土壌改良」に最適なのです。

5. 騙されないで！本物の「アミノ酸系」を見分けるラベルの読み方

「でも山方さん、ドラッグストアに行くと『アミノ酸配合』って書いたシャンプーだらけですよ？」

そうなんです。ここが最大の落とし穴。 「アミノ酸配合」と書いてあっても、主成分は強力な洗剤で、ほんの少しアミノ酸のエキスを入れただけの【なんちゃってアミノ酸シャンプー】が山ほどあります。 これは、焼肉屋さんで「特選和牛コース」と書いてあるのに、実際はお皿の隅っこに小さな和牛が一切れ乗っているだけで、メインは安い輸入肉……みたいなものです。

本物を見極めるには、ボトルの裏面（成分表）を見るしかありません。 日本の法律では、配合量が多い順に成分を記載する決まりがあります。見るべきポイントは、水の次に書かれている「洗浄成分」の名前です。

【これがあったら「本物」のサイン（おすすめ成分）】

以下の成分が、成分表の上位（水の次あたり）に来ていれば合格です！

・ココイルグルタミン酸TEA アミノ酸系の中でも最高級ランク。しっとりとした洗い上がりで、乾燥肌の方に最適です。昆布の旨味成分と同じグルタミン酸から作られています。

・ラウロイルメチルアラニンNa 弱酸性で、適度な洗浄力とさっぱり感があります。「ふんわり」としたボリュームを出したい方には、このアラニン系が最もおすすめです。

・ココイルメチルタウリンNa 正確にはアミノ酸系ではありませんが、それに近い性質を持つタウリン系です。低刺激ながら泡立ちが良く、スッキリ洗いたい脂性肌寄りの方に適しています。

【これがあったら要注意（避けたい成分）】

逆に、以下が上位にある場合は、たとえパッケージが良さそうでも、頭皮が弱い方やボリュームを出したい方は避けたほうが無難です。

・ラウレス硫酸Na ・ラウリル硫酸Na 非常に洗浄力が強いです。健康な剛毛の若者なら良いですが、ボリュームに悩む世代には刺激が強すぎます。

・オレフィン(C14-16)スルホン酸Na 最近、「サルフェートフリー（硫酸系不使用）」と謳いながら、代わりにこの成分を入れているシャンプーが増えています。しかし、これも硫酸系と同等に洗浄力が強いため、注意が必要です。

成分表は嘘をつきません。これを知っているだけで、あなたのシャンプー選びは「プロ級」になりますよ。

6. 「シリコン」は悪者？ ノンシリコン論争の真実

ボリュームアップを考える際、避けて通れないのが「シリコン入りか、ノンシリコンか」という問題です。

結論から言うと、シリコン自体は決して毒ではありません。安全性の高い成分です。 しかし、【ボリュームアップを目指すなら、ノンシリコン（または低シリコン）を選ぶべき】です。

シリコンは髪をコーティングしてツルツルにする便利な成分ですが、髪に皮膜を作るため、どうしても「重さ」が出ます。 細くて柔らかい髪質の人がシリコンたっぷりのシャンプーを使うと、その重みに耐えきれず、根元がペタンと寝てしまいます。

アミノ酸系シャンプーは、成分そのものに保湿力があるため、シリコンに頼らなくてもある程度の手触りを確保できます。 「軽やかに仕上げたい」なら、迷わずノンシリコンタイプのアミノ酸シャンプーを選びましょう。 ただし、毛先がどうしても絡まる場合は、毛先だけにシリコン入りのトリートメントをつければOKです。頭皮にはつけないように注意してくださいね。

7. 山方流・ボリュームを引き出す「魔法の洗い方」ロードマップ

良いシャンプーを手に入れても、使い方が間違っていては宝の持ち腐れです。 ここでは、私がサロンで指導している、誰でも自宅でできる【ボリュームアップ洗い】を伝授します。 少しの手間で、仕上がりが劇的に変わりますよ。

ステップ① 【ブラッシング】お風呂前のひと手間

お風呂に入る前に、乾いた髪をブラシで梳かしてください。 髪の絡まりを解くだけでなく、頭皮の汚れやホコリを浮き上がらせる効果があります。これで泡立ちが変わります。

ステップ② 【予洗い】実はこれが8割！

シャンプー剤をつける前に、38度くらいのぬるま湯（熱すぎると乾燥の原因になります！）で、最低でも【1分半〜2分】、頭皮をすすいでください。 「長すぎる！」と思いましたか？ でも、これだけで髪の汚れの8割は落ちます。 ラーメンの湯切りのようにチャッチャと済ませるのではなく、頭皮にシャワーヘッドを近づけて、地肌までお湯を行き渡らせてください。しっかり水分を含ませることで、アミノ酸系シャンプーの泡立ちも劇的に良くなります。

ステップ③ 【泡立て】頭で泡立てない！

シャンプー液を直接頭皮につけて、頭の上でゴシゴシ泡立てるのはNGです。摩擦で髪が抜けやすくなりますし、液がついた部分だけ刺激が強くなってしまいます。 手のひらでしっかりと泡立ててから、その【泡】を頭皮に乗せるイメージです。 泡立てネットを使うのも博多女子の賢い知恵ですよ！ モコモコの泡を作ってください。

ステップ④ 【マッサージ洗い】頭皮を動かす

爪を立てず、指の腹を使って、頭皮を「揉み出す」ように洗います。 ここでのポイントは、髪を洗うのではなく【頭皮を洗う】こと。 特に、耳の上（側頭部）から頭頂部に向かって、頭皮を引き上げるようにマッサージしてください。 「重力に逆らうぞ〜！」と念じながら（笑）。血流が良くなり、顔のリフトアップ効果も期待できます。「頭皮は顔の一部」ですからね。

ステップ⑤ 【すすぎ】ヌルつき厳禁

アミノ酸系は保湿力が高い分、しっとり感が残りやすいです。 「潤っている」と勘違いして流し残しがあると、痒みやフケの原因になります。 予洗いの倍の時間（3分目安）をかけて、しっかりとすすぎ切ってください。特に耳の後ろや襟足は流し残しが多いゾーンです。

ステップ⑥ 【乾燥】即、乾かす！これが最重要

お風呂上がり、タオルを巻いたままスマホを見ていませんか？ 濡れた頭皮は雑菌の温床です。生乾きの洗濯物と同じで、ニオイや炎症の原因になります。 お風呂から出たら、化粧水を塗るよりも先に（いや、同時進行で！）、【5分以内にドライヤー】を始めてください。

この時、【下から上へ】風を当てるのがコツです。 髪の根元を持ち上げ、温風を当てて乾かし、最後に冷風を当ててキューティクルを引き締める。これで、根元が立ち上がった状態で形状記憶されます。

8. よくある質問コーナー（Q&A）

お客様からよくいただく質問に、ここでお答えします。

Q. 朝シャン派なんですが、ダメですか？ A. 基本的には「夜」をおすすめします。 髪が成長するのは、副交感神経が優位になる夜中の睡眠中です。その前に頭皮を清潔にしておく必要があります。 また、朝シャンプーをすると、頭皮を守る皮脂膜が洗い流された状態で外出することになります。紫外線が強い福岡の街を無防備な頭皮で歩くのは、ダメージの元です。

Q. アミノ酸シャンプーに変えたら、泡立ちが悪いです。 A. 市販の強力なシャンプーに慣れていると、最初はそう感じるかもしれません。 原因は、髪に残っているシリコンや整髪料、皮脂汚れが多いことなどが考えられます。 対策としては、「予洗いを長くする」こと、そして最初は「二度洗い」をすることです。一度目は軽く汚れを落とし、二度目でしっかり泡立てて洗ってみてください。使い続けるうちに頭皮環境が整い、一度でもモコモコ泡立つようになりますよ。

Q. シャンプーを変えるだけで本当に変わりますか？ A. もちろん、生活習慣や食事も大切ですが、シャンプーは毎日行うケアなので影響力が絶大です。 「マイナス（頭皮へのダメージ）」をゼロにするだけで、髪は本来の生命力を取り戻し始めます。まずは3ヶ月、続けてみてください。

9. 福岡の食で内側からもボリュームアップ！

シャンプーで「外側」のケアをしたら、次は「内側」です。 髪の材料は、あなたが食べたものから作られます。 福岡には髪に良い美味しいものがたくさんありますよね！

・焼き鳥の「レバー」や「砂ずり」 髪の主成分ケラチンの合成に必要な「亜鉛」が豊富です。博多の焼き鳥屋さんはキャベツもついてくるので、ビタミンCも摂れて吸収率アップ！

・水炊き 鶏肉の良質なタンパク質と、スープに溶け出したコラーゲン。頭皮の弾力を取り戻すのに最高です。

・青魚（ゴマサバ） 新鮮なサバに含まれる良質な脂質（オメガ3）が、頭皮の血流をサラサラにします。

逆に、豚骨ラーメンのスープ完飲は、塩分と脂質の摂りすぎで血行不良を招くので、替え玉はしてもスープは残しましょう（笑）。これも立派な育毛活動です！

10. 成功事例：シャンプーを変えて、ウィッグを卒業したK様の話

ここで、以前ご来店された50代のお客様、K様のエピソードをご紹介します。

K様は、「最近、頭頂部が透けて見えるのが気になって…」と、高価な育毛剤を何種類も試されていました。しかし効果が出ず、百貨店で数万円する高級シャンプーを使っていましたが、逆に髪がベタつき、ボリュームが出ないことに悩んでいました。

カウンセリングで成分を見ると、その高級シャンプーは「油分たっぷりのコーティング系」でした。K様の細く弱った髪には重すぎたのです。

私はまず、当店の【スーパースカルプ純正 アミノ酸系シャンプー】への切り替えを提案しました。 「えっ、育毛剤じゃなくて、シャンプーだけで変わるんですか？」とK様は半信半疑でした。

しかし、2週間後。 「山方さん！ 髪の根元が軽くなって、ドライヤーだけでふんわりするんです！」 と、弾むような声で報告してくださいました。

その後、頭皮ケアのサロン施術と食事改善を併用し、半年後には 「娘から『お母さん、最近髪が増えた？ 若返ったね』って言われました。ウィッグを買おうか迷っていたけど、もう必要ありません！」 と、涙ながらに喜んでいただけました。

K様が変えたのは、特別な薬ではありません。毎日使う「シャンプー」という基本中の基本だったのです。 土台である頭皮が変われば、生えてくる髪は必ず変わります。

11. まとめ：今日から始める「頭皮改革」

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。

「髪 ボリュームアップ」と検索してこの記事にたどり着いたあなたへ。 解決策は、副作用のリスクがある強い薬を使うことでも、高いカツラを買うことでもないかもしれません。

1. 洗浄力の強いシャンプーをやめる（脱・硫酸系）。

2. 優しく洗える【アミノ酸系シャンプー】に変える。

3. 正しい洗い方と、博多の美味しい食事で内側から育てる。

この3つを実践するだけで、あなたの頭皮環境は確実に変わります。 「たかがシャンプー、されどシャンプー」です。

もし、 「成分表を見ても、どれを選べばいいか自信がない」 「自分の頭皮に合ったケアを、プロに一度見てほしい」 そう思われたら、ぜひスーパースカルプ博多祇園駅前店にいらしてください。

私たちは、薬を使わず、あなた自身の力で「ふんわり髪」を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます。 まずは、私たちが自信を持っておすすめする、自宅ケア用のアミノ酸系シャンプーから試してみませんか？

あなたの髪が、博多の空の下でふんわりと風になびく日を、心から楽しみにしています。

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12. 店舗情報・お問い合わせ

プロの発毛技能士が開発した、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプー。 市販品では実現できない、サロン品質の成分濃度で作られています。 遠方の方も、こちらのECサイトからご購入いただけます。まずは1本、使い心地の違いを体感してください。

【公式】スーパースカルプ博多祇園 ECサイトはこちら
（リンク：https://shop.superscalp-hakatagion.com/）
※「ボリュームアップ」を目指す方向けのセットもご用意しています！

【まずは無料相談から】 髪の悩み、一人で抱え込まずに公式LINEで話してみませんか？

スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店

店舗URL：https://superscalp-hakatagion.com/
YouTube：1,000人以上の頭皮改善をしてきた、発毛技能士による解説動画 （URL：https://www.youtube.com/channel/UCxDBxSsygV3R1WC5d4VkXRg）
Instagram：ビフォーアフター多数掲載 （URL：https://www.instagram.com/sshakata/）

【アクセス・ご予約】 〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前2丁目10−12 ハイラーク博多駅前ビル716号・1004号室 （博多駅博多口から徒歩5分、祇園駅から徒歩3分）

電話：092-776-3127 ・営業時間：火〜金 11:00〜20:00／土日 9:00〜18:00（月曜定休）

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