こんにちは、薄毛でお悩みの皆さま。今日は、髪の毛が抜けることと毛周期の関係について、わかりやすくお話ししたいと思います。
毛周期って何だろう？
毛周期、別名ヘアサイクルは、髪の毛が生えてから抜けるまでの周期のことです。私たちの髪の毛は、この周期に沿って生え変わっているんです。通常、毛周期は2〜6年かけてゆっくりと進んでいきます。でも、この周期が乱れると、髪の毛の状態に変化が現れることがあるんです。
毛周期の3つのステージ
毛周期は、主に3つのステージに分かれています。
- 成長期：髪の毛がどんどん伸びる時期です。全体の85〜90%の髪がこの時期にあります。
- 退行期：髪の成長が止まり始める時期です。約2〜3週間続き、全体の約1%の髪がこの段階にあります。
- 休止期：髪の成長が完全に止まる時期です。2〜3ヶ月続き、全体の10〜20%の髪がこの段階にあります。
毛周期と抜け毛の関係
健康な状態では、1日に50〜100本程度の髪の毛が抜けるのは自然なことなんです。これは、休止期を終えた髪が抜け落ち、新しい髪に生え変わる過程なんです。でも、毛周期が乱れると、この自然な生え変わりのバランスが崩れてしまうことがあります。
毛周期が乱れる原因
毛周期が乱れる原因はいくつかあります。
- 生活習慣の乱れ：睡眠不足や喫煙、過度の飲酒は毛周期に悪影響を与えます。
- 栄養不足：髪の毛の主成分であるタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、健康な髪を作るのが難しくなります。
- ストレス：過度のストレスは、毛周期を乱す大きな要因の一つです。
- ホルモンバランスの変化：女性の場合、妊娠や出産、更年期などのホルモンの変化が毛周期に影響を与えることがあります。
健康な毛周期を保つために
毛周期を整えるためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。
- バランスの良い食事：タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取しましょう。
- 適度な運動：適度な運動は血行を促進し、頭皮の健康にも良い影響を与えます。
- ストレス管理：瞑想やヨガなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- 十分な睡眠：質の良い睡眠は、髪の毛の健康にとても重要です。
スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店のアプローチ
私たちスーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店では、薬を使わない自然な方法で、健康な毛周期の維持をサポートしています。頭皮マッサージや栄養指導など、一人ひとりの生活スタイルに合わせたアプローチで、あなたの髪の健康をサポートします。薄毛の悩みは尽きないかもしれません。でも、あきらめないでくださいね。毛周期を整えることで、健康で美しい髪を取り戻せる可能性があります。まずは、お気軽にカウンセリングにお越しください。あなたの髪の悩み、しっかりとお聞かせください。一緒に、あなたに合った髪のケア方法を見つけていきましょう。
