皆さん、こんにちは。スーパースカルプ発毛センター博多祇園駅前店の山方です。
本日は、IGF（インスリン様成長因子）についてお話したいと思います。
IGFとは？髪の毛との深い関係
IGF（インスリン様成長因子）は、私たちの体内で作られるたんぱく質の一種で、細胞の成長や修復を促す働きがあります。
髪の毛もたんぱく質で構成されているので、特に髪の毛の成長には欠かせない成長因子です！
IGFは、毛母細胞を活性化し、髪の毛の生成を促進する働きがあるため、薄毛でお悩みの方にとっては覚えておいていただきたい成長因子です。
IGF（インスリン様成長因子）の減少は、一般的に思春期以降から徐々に始まり、加齢とともに加速していきます。
４０代になるとその量はかなり減少している方が多く、髪の毛の成長にも大きく影響してきます。
IGF減少のメカニズムと影響
- 成長ホルモンとの関係: IGFは、成長ホルモンの働きによって肝臓などで産生されます。成長ホルモンの分泌量が加齢とともに低下するため、それに伴いIGFの産生も減少します。
- 加齢による影響: 加齢に伴い、様々な身体機能が低下するように、IGFの分泌も低下していきます。これは、老化現象の一環として捉えられます。
- 身体への影響: IGFは、細胞の成長や再生を促進する働きがあります。そのため、IGFの減少は、筋肉量の減少、骨密度低下、肌の老化など、様々な老化現象を引き起こす一因となります。
IGF減少を遅らせるには？
IGFの減少させないことは難しいですが、食生活や生活習慣の改善によって、その速度を遅らせる可能性があります。老化を送らせるということですね。
- バランスの取れた食事: タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで、IGFの産生をサポートします。
- 適度な運動: 筋トレや有酸素運動は、成長ホルモンの分泌を促し、IGFの産生を間接的に促進する可能性があります。
- 質の高い睡眠: 深い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促すため、IGFの産生にも良い影響を与えます。
- ストレス管理: ストレスは、成長ホルモンの分泌を抑制するため、ストレスを溜めないように心がけましょう。
最後に・・・
IGFは、髪の毛の成長に不可欠な成分です。バランスの取れた食事を心がけることで、IGFを増やし、薄毛改善に繋げることができます。 この記事が、40代以上の薄毛に悩む方の参考になれば幸いです。
